Привіт, я Олександра.
Я поєдную сучасні психотерапевтичні підходи, щоб допомогти вам зрозуміти, як жити в нових умовах, впоратися з почуттям провини, тривогою чи виснаженням.
Записатись на онлайн-консультаціюБережно про важливе
Я психолог і сертифікований гештальт-терапевт. Крім гештальт підходу, який я ніжно люблю, використовую в роботі техніки схема-терапії, травмофокусованої КПТ і EMDR, знання з яких я отримувала на додаткових навчальних програмах.
Працюю з запитами, що пов'язані з адаптацією до змін у житті, кризою та втратами, подоланням наслідків травмівного досвіду та тяжких емоційних станів (страх, безсилля, провина вцілілого), труднощами міжособистісних стосунків, співзалежністю, з темою ідентичності і самоцінності і не тільки з ними.
Звертайтесь:
- якщо життя втратило колір і смак, а втома стала постійним супутником.
- якщо вам складно у стосунках з собою, іншими та світом, та періодично хочеться прокинутись не собою (або взагалі не прокидатись).
- якщо вам важко зрозуміти як жити в нових умовах, або просто потрібен безпечний простір, де можна поговорити про вразливе.
Приватна практика з 2020 року. З 2022 року — волонтерка у психологічних проєктах, кризова консультанка. Співпрацювала і продовжую співпрацю з благодійними організаціями, які надають психологічну підтримку людям, які постраждали внаслідок війни. Мені важливо бути дотичною до соціальних проектів і мати змогу допомагати людям, які цього потребують.
Запити, з якими до мене звертаються:
Адаптація до змін у житті
Ідентичність та самоцінність
Труднощі міжособистісних стосунків
Складні емоційні стани
Подолання наслідків травмівного досвіду
Втрата та горювання
Вигорання (емоційне виснаження) та турбота про себе
Прояви депресії та тривоги
Співзалежність
Методи роботи
У фокусі роботи – емоції та переживання клієнта, його актуальні стани.
Метод підійде, якщо ви погано розуміє свої емоції та бажання, відчуваєте складність у відчутті і захисті своїх кордонів та інтересів, стикаєтесь з труднощами у міжособистісному спілкуванні. Гештальт-підхід дає можливість по-новому подивитись на стосунки не лише з іншими людьми, а із собою та світом. Завдяки терапії в гештальт-підході можна навчитися справлятися і з такими станами як:
- Невпевненість в собі
- Самотність
- Апатія, виснаження та втрата сенсу
- Тривожні і депресивні стани в неускладнених і субклінічних формах
- Невизначеність і неможливість зробити вибір
- Вікові кризи та втрата звичних опор
В роботі з наслідками травмівного досвіду я використовую в тому числі, EMDR та ТФ-КПТ.
Ці підходи є доказовими методами першого вибору і включені в більшість протоколів роботи з психотравмою.
ЕMDR базується на природній особливості психіки переробляти складний досвід, в тому числі, про який людина не може говорити. Під час сесії EMDR застосовується білатеральна стимуляція (рухи очей, тактильна чи аудіальна стимуляція). Метод має доведену ефективність в роботі з:
- ПТСР та іншими наслідками травмівних подій
- Фобіями, панічними та тривожними розладами
- Депресією
- Дисоціацією
Я використовую ТФ КПТ низької інтенсивності для роботи з неускладненою та субклінічною формою ПТСР.
Цей підхід допомагає активізувати ресурси для профілактики ПТСР, підвищує резильєнтість, та зменшити вплив травмівного досвіду на подальше життя.
Схема-терапія виникла як модифікація когнітивно-поведінкової терапії для роботи з розладами особистості та наслідками комплексної травматизації (в тому числі, через несприятливий дитячий досвід).
Схема-терапія є інтегративним підходом, вона базується на моделі когнітивно-поведінкової терапії з інтеграцією у неї елементів психодинамічного підходу, гештальт-підходу, емоційно-фокусованої терапії, теорії прив’язаності. Тому крім когнітивних технік, багато уваги приділяється переживанням клієнта, його досвіду та клієнт-терапевтичним стосункам.
Має доведену ефективність в терапії особистісних розладів (зокрема, межовий рохлад особистості).
