Приховані перешкоди: як розпізнати та змінити власні переконання

Мабуть, у кожного з нас є думки чи переконання, які часом заважають, та позбавитись від них не вдається.

Ці переконання можуть стосуватися інших людей, світу в цілому і, звичайно, самого себе.

Часто вони живуть з нами давно і ховаються досить глибоко. Саме тому їх складно змінювати.

Для того щоб послабити вплив цих переконань на життя, можна зробити таку техніку.

Виписуємо переконання або думку та заповнюємо список, відповідаючи на запитання (можна у формі таблиці, якщо вам так зручніше).

✅ Чи є якісь переваги в тому, що ви живете з цим переконанням?

✅ Як, дотримуючись цього переконання ви ускладнюєте своє життя?

✅ Якщо станеться диво, і це переконання зникне, чи зміниться і як саме зміниться ваше життя?

✅ Які недоліки є у тому, що переконання зміниться?

Наприклад, якщо людина будує своє життя, виходячи з переконання, що відпочинок для слабаків, швидше за все у неї є певні фінансові та / або карʼєрні успіхи, а також синдром хронічної втоми та остеохондроз. І думки щодо зміни способу життя можуть лякати, особливо, якщо відпочинок несвідомо заборонений. І тоді, працювати з цим переконанням «в лоб», може бути дуже складно.

Ця вправа дозволяє поглянути на доцільність переконання і його місце у вашому житті, не конфронтуючи з ним напряму і підходить для самостійного використання, хоча результат може здивувати.

Цікавого дослідження!